طرق_التخلص_من_الغضب

كيف تتحكم فى عصبيتك ؟

1- في البداية يجب أن يكف الشخص العصبي عن ترديد جملة ( أنا عصبي ) التي تعتبر كالشماعة التي يعلق عليها جميع أفعاله وأقواله ،واستبدالها بجملة (قررت التخلص من العصبية) ويجب أن يبذل قصارى جهده حتى ينجح في تنفيذ قراره.

2- يجب على الشخص العصبي أن يراقب أفكاه دائماً لأنها ستتحول إلى أفعال ثم إلى عادات وطباع يصعب التخلص منها وتتحكم في تحقيق حياتك المستقبلية.

3- يجب عند الشعور بالغضب أو العصبية الاستعاذة من الشيطان الرجيم – كما وصانا الرسول الكريم – صلى الله عليه وسلم – مع تغيير الوضع فإذا كان جالسا مثلاً يقف أو يضطجع، وإذا لم يهدأ يتوضأ حتى تطفئ ماء الوضوء نار الشيطان ونار العصبية معاً.

4- يجب أن يتحلى الشخص العصبي بالثقة بنفسه وبأنه قادراً على التغيير وعلى التخلص من تلك العصبية السيئة.

5-يجب أن لا تنتظر من الآخرين الكمال في كل شيء حتى لا تصدم بالواقع الذي تكثر به الأخطاء مما يؤدي إلى عصبيتك ونرفزتك.

6-يجب أن تفكر في حياتك والأهداف التي يجب عليك تحقيقها ووضع الخطط من أجل ذلك، والاقتناع دائماً بأن الوقت الذي قد يضيع في العصبية أنت أولى به لتحقيق أهدافك وصنع حياتك القادمة.

7-يساعد التنفس والاسترخاء والجلوس في الأماكن الهادئة كثيراً في التخلص من العصبية.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *